每天都很浮躁，一直在逃避现实，该怎么办？

为什么觉得浮躁？是对现在做的事情很不感兴趣，又没时间做自己想做的事所以很烦，还是因为生活压力太大了，觉得自己心有余力不足，所以很浮躁呢。问问自己是什么原因导致的。之前在网上看到甩掉坏情绪的方法，一个是目标转移法，就是当你很浮躁，无法静下心做事的时候，就不要勉强自己了，而是找别的事情放松心情，听你喜欢的音乐，上上网什么的，让自己摆脱那种浮躁。另一个是运动释放法，打打球，跑步，出出汗，一边运动一边戴耳机听歌，舒缓一下。还有就是向好朋友倒苦水和别人交流。现在社会节奏太快很多人都容易浮躁，不管身边多么纷繁杂乱也好，试着保持自己内心的一片静土吧。

首先你要明白，逃避是一种自我保护。其实逃避是解决不了问题的。但你自己又不想去面对现实。因为现实有时候真的很残酷很残酷。所以我们会选择逃避。首先我觉得你应该树立自己对生活的信心，要相信自己我是可以的，我可以做到。只要自己有信心了，我相信你会可以慢慢的面对现实的。不管什么难题，我们可以去攻克它，但是逃避是没有一点用的。

如果你是因为太闲了，比如全职在家带娃，娃又上幼儿园去了，你瞬间就闲下来，做家务又不想做，好像什么都不想做，但内心就是烦躁，觉得生活很无聊，不知道该做什么，也不想做每天都在做的那些家务之类的。我觉得是时候出去浪一下了，如果经济允许，购物，美容美发什么的，或者报一个舞蹈健身班动动胳膊伸伸腿，也许这总浮躁就不治而愈了。

静下来，看看远处风景，试试仰望45°的天空，看看内心能否平静。做一些自己喜欢的事，做一些自己能沉浸在快乐里头的事，看看那时的自己是怎样的。再在安静没人打扰的情况下，试试问问自己，自己是因为什么事而浮躁，试着去改变。当一切尘埃落定，内心归于平静，脚踏实地的一步步前进，避开好高骛远，浮躁不再有。

今天晚上也发生了一些事，真的很难过 我想先逃避。我什么都不想再考虑，只想走开，要远离，我只想保护我自己，有一点点绝望，如果不知道该怎么面对，那就先走开 不要面对了，就算被当做懦夫，也至少快乐啊， 况且先逃开，等时间抚平一切，也是一种方法吧，你一定会好起来的。

深有同感，主要是关注的事情太多，高温天气、环境、生活等诸多因素影响。做着这想着那，什么都往后拖，最后没办法才做，精力不集中。我一般在16点~19点感觉头脑清醒，用这个时间处理事情效率最高，定个计划，每天认真完成一件事或工作。