如果犯懒，怎样心理暗示自己一定要勤奋努力？

录音催眠法，录音机的用途很多，有人用来学英语，有人用来听歌曲，但也有人用在睡眠学习上。 其原理是，一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，此时将录好的内容，在无意识的催眠状态下灌进入的脑海里，使大脑接受暗示。

自律，约束自己，面对困难。或者说是一种成长性的思维。控制自己去面对困难，每个人想要安逸，都不喜欢挫折。但不断地跳出我们的舒适区域，我们的心智才能逐渐增长。‍‍

对自己十年后的生活在现实的范围内做大致规划，接着把为了实现十年目标要做的事列个大概，然后确定五年后要达成的目标，然后逐步缩小范围：两年，一年，半年，三个月。

认真的分析自己与目标间的差距，再将之分解为一科一科的优势和弱点，寻找短时间分数提高的可能突破点，按潜力进行排序，然后制定目标，进行针对性一一补足。

‍‍想学习了，就去学吧。不想学习，就坐在书桌前，翻开书本看它五分钟，或许你就看下去了呢。把时间安排的有弹性一些。学的别太累，玩的别太久。‍‍

设定一个班上你要追赶的目标。在作息和学习习惯上向他学习，慢慢靠拢。看到他在学的时候，提醒自己一定不要去玩或者走神干别的事情。