经常失眠是啥什么病，改善睡眠质量要咋做？

我觉得经常失眠也不算得上什么病，有什么重要的事情或者压力大的时候都会失眠的。只要不是长期的严重失眠就没事儿。晚上不要老玩手机，也不要想太多复杂的事情。睡前喝一杯牛奶，听点轻音乐，让自己的脑子放松下来，躺在床上慢慢进入睡眠状态。

对于经常失眠的人，那么就应该要懂得改善自己的睡眠质量，白天要多一点，这个锻炼身体，晚上就早点休息。

这失眠就是一种失眠的病状，如果想要改变这样冰状，首先不要有过大的压力然后睡觉之前喝一杯蜂蜜水。

我觉得经常失眠是一种病，然后你需要去看医生，因为长期失眠，会影响你的精神状态，晚上的时候，不要玩手机。

这不算病，只是你神经衰弱或是心理压力太大，如果真的想改善睡眠质量，可以多喝几杯牛奶。真正的解决就是应该把问题根源消灭。

经常失眠很可能是你的压力太大的缘故。你可以在晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水或者牛奶，这样做有利于改善你的睡眠质量。