明星的有效减肥窍门有什么？

在娱乐圈混，不仅要有美貌智慧，拥有好身材才是最抢镜的，尤其是女明星们，很多明星靠后天的努力拥有完美身材，那她们是怎样做到的呢?来看看下面几位明星有效的减肥方法吧。

杨幂：走路就能瘦

对于杨幂来说，刚刚生了小孩的她，最喜欢的就是步行减肥了。她所坚持的原则就是每天坚持走路，能走路的就尽量不做楼梯。这也是她实行最有效的减肥方法，想必多年不变的身材，已经具有足够的说服力，证明她说的是真的。

如果每天可以走10000步，那么体重就会匀速减轻，这是一个很大的运动量，但只要你能坚持，就一定可以前凸后翘瘦下去!

高圆圆：利用卡路里对抗脂肪团

高圆圆可是圈内的营养专家，每天摄入食物的卡路里保持在一个数值，比如高卡路里的蛋黄或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。当然，这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌，这样学霸级的瘦身咖，太强大了!

这样的减肥方式不得不说非常靠谱，但是这类的减肥方法，对于营养知识的要求太高。这需要减肥的人了解事物的卡路里以及食用的量，这样通过科学的测量来控制自己的体重。除此之外，她每天摄取的食物不低于五种，这样才能让卡路里保持平衡。

佟丽娅：慢慢吃慢慢咽

温文尔雅的佟丽娅，吃饭的时候也是如此，每口食物都要咀嚼次数不低于20下，而且吃饭速度相当的慢，给了胃部足够的空间和时间去消化，身材美美的，身体棒棒的。

与其说这是减肥法，不如说这是每个人都该有的生活习惯，将食物充分嚼碎再进入身体吸收，不仅能吸收营养，还不会导致脂肪超标。‍‍

大S：长期吃素减肥导致营养不均衡，多次在片场晕倒

因为长期吃素食减肥，最终导致营养不均衡，从而多次在片场晕倒，健康状况令人担忧，甚至有消息称她当年结婚后迟迟未能怀孕，也跟长期吃素有关。大S也曾发消息呼吁年轻女孩不能过度减肥，而要追求身体健康，并自曝曾经得过厌食症，为年轻女孩做了坏榜样。

陈鲁豫:减肥过度变成“大头娃娃”

著名女主持人陈鲁豫也被曝因为过度减肥，导致成为今天的“活骷髅”“大头娃娃”，有网友曾PO出她早年的照片，那时的她圆圆的脸上貌似还有酒窝，甚至颇有邓丽君的神韵，可惜现在干瘦如核桃，酒窝再也没影了。话说有回媒体当面问大头娃娃鲁豫为何瘦的如此吓人，并暗示瘦是一种病态，上下比例严重失衡的大头听了竟然当场翻脸了！

陈淑桦：吃错减肥药导致歌唱生涯中断

凭借《梦醒时分》《滚滚红尘》等歌曲红极一时的台湾著名女歌手陈淑桦，曾经因为爱美，误食含有安非他命的减肥食品，导致歌唱生涯中断，后因母亲去世等原因导致患上严重的抑郁症，被迫完全退出演艺圈。

解婕翎：减肥过度引发胃穿孔

人气极高的“宅男女神”解婕翎有着亮丽的外表及姣好的身材，但身为艺人却有苦命之处，她表示曾经因为整整一个月每天三餐只吃菜花，最后竟导致胃穿孔。

解婕翎：减肥过度引发胃穿孔

人气极高的“宅男女神”解婕翎有着亮丽的外表及姣好的身材，但身为艺人却有苦命之处，她表示曾经因为整整一个月每天三餐只吃菜花，最后竟导致胃穿孔。‍‍