金钟国是怎么健身减肥的？

金钟国的健身并不是为了减肥啊，他只是为了保持自己的身材。

我认识金钟国是因为看了韩国的综艺runningman，一开始是不认识他的，但是看完综艺之后你会发现他是一个很真直的人。在综艺里面展现出来的形象是一个团队里面的力量担当，就好像中国的跑男，里面的李晨一样。他们两个的定位是一样的，都是团队里面的力量代表。

金钟国在综艺里面，你看到的就是身材很好的他。在拍摄的过程中，比如说有一些需要吃东西的任务。你会发现金钟国在选择的时候，是会对自己有严格要求的，比如说会吃一些热量比较少的食物。一些油炸的食品或者是一些很好吃的肉类，金钟国是不吃的。

一个人的身材，是会通过他的饮食和锻炼得出来的。在节目中，金钟国就已经在不断的要求自己了，可见在生活上他的饮食习惯也是这样的。

金钟国很喜欢健身，这个是看了综艺之后的人都知道的，毕竟从他的身材就能够看的出来。

金钟国是韩国知名艺人，前几年随着哈日哈韩的潮流，流入国内，为国人所熟知。也主演过影视剧和综艺节目。以其优秀健美的身材而为大家所羡慕，喜欢。我们都知道韩国这个国家到了一定年龄都会有服兵役的要求，金钟国也不例外。服兵役练就了他不屈的精神，良好的身体素质。

兵役以后，他下定决心，练就好的身材，因为一个明星，想要成名，想要有所不同，好的身材会给自己加分。

金钟国曾经在一档综艺节目中说过，他最喜欢去的地方就是健身房，最爱做的运动也是健身。由此可见，金钟国的健身减肥大部分是在健身房完成的。他的私教为他建立了一系列的减肥计划，包括合理的饮食。

明星健身是有经纪人监督的，你只能依照公司要求进行，不能偷懒。他每天跑步一小时，举重十多分钟，他都是自己靠着意志，靠着信念坚持下来的，练就一个好身材，是不断的坚持才得到的。

我个人感觉，像金钟国这样的韩国男明星，他们如果想要健身的话，一般都会有专业的健身教练，专门辅导他们进行健身。

这些健身教练会依据这些男明星他们自身的特点，给他们制定一系列的健身减肥增肌的计划，而且还设置一些饮食方面的搭配等等。

但是说白了，健身教练那一套健身减肥方案，可能会在某些方面有一些不同，但是大致的情况相同的。

大概就是第一步要先进行，减脂。也就是俗称的减肥，通过大量的运动锻炼，以及一系列合理科学的健身方案案，来大幅度的减少你体内的脂肪。

第二步，增肌。当你把你体内的脂肪含量锻炼下去之后，这个时候就需要你去增加你的肌肉量。很有可能是配备一些，蛋白粉，在锻炼的前后要喝一些这样的物质，来刺激你肌肉的发育。

还有一个就是合理的饮食方案了，具体的我也不是特别懂，但无非就是荤素搭配。

人家都是去健身房利用各种各样的健身器材进行锻炼身体，控制自己的饮食，基本上都是吃一些鸡胸肉和少盐少油不辛辣上火的食物。加上他自己在韩国综艺节目《running man》里面经常运动，他家里的人也有当医生的，他自己有私人教练，所以他就是这样进行健身和减肥的。

金钟国有个外号叫老虎，因为由于他长期的健身锻炼自己的肌肉，让他的肌肉线条更加的发达，人也变得很有力气。他经常在节目里面进行跑步和做需要运动自己身体上的各个部位从而让自己的健身效果更加的显著。

running man的每期节目我都喜欢看一个都不落下，很喜欢里面的成员，特别的搞笑和幽默，综艺感十足，每个人都有各自的特点。而金钟国的身材是最好的，这离不开他平时经常去健身房做肌肉训练的关系。

看过《running man》的人应该都认识金钟国吧！金钟国在这个节目里面一直都是力量担当。他的力气非常大，肌肉也很多。这是他这么多年一直健身减肥的结果。

熟悉金钟国的人都知道他不喜欢吃高热量的食物。他从来不吃油炸食品。有些良好的饮食习惯。大部分吃的肉就是鸡胸肉和蔬菜。

饮食习惯让他的身材一直都保持的很好。他很会控制自己的饮食，他的自制力很强，就算很饿也不会经常吃热量高的食物。

而且他每周都坚持锻炼身体，他很擅长跑步。对他来说运动就是家常便饭了。而且《running man》这个综艺也很费体力，经常要撕名牌，还有在泥地大战等等游戏，我觉得这些游戏也相当于运动了。

想要有金钟国那样的身材，就得管住嘴，迈开腿。健身和减肥都是持久战。

金钟国不是为了身材健身，好像是脊柱问题，医生说他不锻炼的话四十岁可能就站不起来了，他才去健身的，以前有一期跑男和他哥哥一起，提到过他最早健身的原因