画圈圈减肥健身操

只是简便画圈圈，就能改善体型不正，塑造出充满女人味的身材？小编告诉你你不是在做梦！实际上，“画圈圈”内藏玄机，小幅度减肥动作也有大效果！快来学学“画圈圈”减脂操吧。

画圈圈减脂操 消灭松弛肥肉 缓解疲劳

“画圈圈”可以伸展肌肉！

身体的关节基本上是可以多个方位活动的，但是日常生活中，我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动那些不常用的方位，就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉——内肌。

这次盘点的画圈圈减脂操，可以矫正体姿不正，均衡地锻炼肌肉。

画圈圈减脂操 消灭松弛肥肉 缓解疲劳

解除肩膀酸痛！打造美胸的“锁骨画圈圈”

1. 用食指和中指夹住锁骨

2. 两肘向胸前移动

3. 单臂，用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行，左右都是5个来回。

4. 然后两臂一起划动5圈。

5. 最后左右交替划动10次

要点：放松肩膀，手肘要提到耳朵的高度才能划大圈圈哦。