伙伴们去健身房都是坚持多久练出肌肉的？

个人感觉要以年为单位 前两年是新手福利时期这段时间比较快肌肉增长速度 之后就很慢了 健身第三年 就和之前有很大不同 可以说是天壤之别（前提是认真锻炼）然后是第五年进化 再到第七年