工作和学习疲倦时你是如何放松自己的？

在工作或者学习疲倦时，我会戴上耳机听一下比较轻松的音乐，然后站起来走走，打杯水活动活动坐僵的身体，然后重新进入工作的状态，这样就好了许多。

换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服，就静静拥有一个私人空间，然后开始整理自己比较繁乱的思绪。 

我会走到公园看看一些绿色植物，花花草草。这会让我心情愉悦，感觉自己的眼睛不在酸涩，大脑也不那么紧绷了。

我会邀请一些朋友出来玩，我十分享受与朋友在一起的时间，这会让我的疲劳失，从而有动力继续学习。

感到累的时候，我会花上3至5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。

做一些运动，如慢跑，或是跟着视频做瑜伽。运动会让整个人投入其中，把自己的一些杂绪给丢掉了。